Période de transition
À la fin de la mission, il est fortement recommandé de prévoir un temps de récupération avant de reprendre toute activité professionnelle. Il est préférable de ne pas accepter immédiatement un nouvel emploi.
Un bilan médical de routine n’est pas nécessaire en cas de bonne santé et en l’absence de besoins médicaux spécifiques. Cependant, en cas de symptômes persistants, ou si des problèmes de santé ont été fréquents pendant la mission, il est conseillé de consulter le médecin traitant. Celui-ci pourra, si nécessaire, orienter vers un spécialiste, prescrire des examens complémentaires ou assurer un suivi médical adapté.
En cas de retour avec un problème de santé
Si la mission se termine avec un problème de santé nécessitant un suivi, celui-ci doit être formellement déclaré et, dans tous les cas, l’Unité de Santé du Personnel doit en être informée rapidement afin de garantir un accompagnement approprié et, si nécessaire, et pourra au besoin, faire le suivi avec l’administration, en particulier en lien avec les obligations contractuelles.
Retour à la maison après une mission
Rentrer à la maison après une mission peut être tout aussi difficile que s’y préparer. Le retour implique souvent une période de réadaptation, le temps de se reconnecter à son environnement, à ses relations et à ses routines quotidiennes.
S’accorder du temps, de la patience et de l’attention pendant cette transition peut faire une grande différence.
Sources courantes de stress après une mission
Il est normal de rencontrer certaines difficultés au retour à la maison. Celles-ci peuvent inclure :
- Une fatigue physique et émotionnelle liée aux exigences de la mission.
- Des réactions qui peuvent sembler inhabituelles ou inattendues, telles que :
- Être facilement surpris par les bruits
- Se sentir constamment en alerte ou sur ses gardes
- Avoir des difficultés à dormir
- Faire des rêves vifs ou inhabituels
- Avoir envie de passer plus de temps seul
- Un choc culturel inversé ou un sentiment de déconnexion par rapport à la vie à la maison.
- L’adaptation à un rythme de vie différent entre la mission et le domicile.
- Le sentiment d’être en décalage avec la famille, les amis ou la communauté.
- Des sentiments de solitude ou d’isolement.
- La recherche d’un logement ou la réadaptation à sa situation de vie.
- La gestion de tâches administratives telles que les soins de santé, les assurances, les impôts ou les démarches liées au chômage.
- L’incertitude concernant de futures missions, les projets de carrière ou les décisions de vie personnelles.
- La gestion de problèmes de santé pouvant survenir pendant ou après la mission.
- Des pressions ou des préoccupations financières.
- L’adaptation aux changements survenus à la maison pendant l’absence.
Il n’existe pas une seule « bonne » façon de se réadapter après une mission. Chaque expérience est différente. Tout inconfort, confusion ou mélange d’émotions ressenti au cours des premières semaines ou des premiers mois suivant le retour font souvent partie intégrante de cette période de transition.
Il faut faire preuve de bienveillance envers soi-même, prêter attention à ses besoins et s’accorder le temps et l’espace nécessaires pour se réadapter à son propre rythme.
Entretien de débriefing avec un·e psychologue de la Santé du personnel
À la fin de la mission, un entretien de débriefing est proposé avec un·e psychologue de la Santé du personnel ou un·e psychologue externe travaillant avec MSF.
Cet échange est l’occasion de :
- Revenir sur l’expérience vécue pendant la mission.
- Discuter des principaux défis rencontrés et de la manière dont ils ont été gérés.
- Explorer des pistes pour renforcer le bien-être et les compétences de gestion du stress.
- Partager des retours susceptibles de contribuer à améliorer les dispositifs de soutien et de bien-être pour l’ensemble du personnel, y compris les collègues recrutés localement.
Il est également possible d’aborder des expériences difficiles vécues au cours de la mission. Cela peut inclure une exposition directe à un événement traumatique ou le fait d’avoir soutenu une personne qui en a vécu un. Parfois, ces expériences peuvent continuer à avoir un impact après le retour, et en parler peut constituer une étape importante pour intégrer ce qui s’est passé.
Ces échanges sont confidentiels. Les informations personnelles partagées lors du débriefing ne sont pas communiquées à d’autres départements sans consentement préalable.
En cas de préoccupations concernant la santé mentale ou le bien-être émotionnel, le débriefing offre un espace sûr et bienveillant pour en parler.
Penser à la prochaine mission ?
Il est courant de commencer à penser à une autre mission peu de temps après le retour à la maison. Cependant, il est important de se laisser du temps pour se reposer, récupérer et se reconnecter à sa vie en dehors du travail.
Avant d’accepter une nouvelle mission, il est utile de se demander si suffisamment de temps a été consacré au traitement de l’expérience précédente. Il peut être bénéfique de réfléchir à ce qui a été appris, aux défis rencontrés, ainsi qu’aux forces et aux stratégies d’adaptation qui ont aidé tout au long du parcours.
Prendre le temps de comprendre et de tirer des enseignements de cette expérience peut aider à avancer avec confiance, tant dans les futures missions que dans la vie personnelle.